——郫都区实验学校开展“疫情下心理健康辅导”公益讲座
百姓生活网讯为守护未成年人心理健康，关注学生疫情后期心灵成长，11月3日下午，郫都区实验学校在阶梯教室对初三年级学生开展了《疫情下的心理健康辅导》公益讲座，本次讲座由成都市家庭教育促进会主办，幸福亿家教育协办，主讲人是学校心理辅导员邓小蓉老师。
讲座中，邓老师以故事导入，由拿破仑远征俄罗斯的故事引出适应性，行军打仗需要做好充分准备才能顺利应战，而抗疫时期，充分的准备也有利于增强机体适应性，抵抗病毒侵袭。行军打仗如此，抗疫如此，学习生活也是如此，只有做好充足准备，才能以更强的心理弹性去应对各种突如其来的困难和挑战。作为心理老师，会给到大家什么样的准备建议呢？那就是要时刻关注自身心理状态。因为只有状态良好、心理能量充足，才能真正实现疫情后期的向阳生长。
邓老师引导学生思考什么是心理健康，一个心理健康的人会是什么样子的？同学们脑洞大开，表达了自己的看法和认识，也有部分同学沉默，老师顺势引导：我们的沉默或者不知如何表达，正好反映了同学们平时心理健康意识的缺乏，而这，恰好就是本堂课的意义和价值所在。
邓老师呈现了《心理健康十条标准》，带领同学们进行心理小测评，了解自己当下心理健康状况，并探讨了影响中学生心理健康状况的重要因素及其可能引发的结果，教给大家日常评估方法。引导同学们意识到：自己才是自己心理健康的第一责任人，要做好自我关照，对自己负责。
讲座最后，老师着重引导同学们讨论如何做好日常的自我关照。同学们纷纷贡献出了自己的智慧，邓老师带领同学们做了身体放松训练，教同学们几种情绪调整方法：倾诉法，写情绪日记，向榜样学习。
“相信今天教给同学们的方法大家都get到了。但是，如果当我们遇到挫折心里难受尝试了以上所有的方法都得不到改善时，又该怎么办呢？”邓老师继续引导同学们树立求助意识：求助不代表软弱，求助是一种高贵品质。并公布了一些公共求助资源，以便同学们能够及时得到帮助。
整场讲座，老师全情投入，同学们认真倾听，在师生共创的积极开放轻松的氛围中圆满结束。
