百姓生活网讯2020年10月12日，成都市家庭教育促进会在龙泉驿区洪河中学校举办了“疫情下的心理健康辅导”公益讲座。下午，初二年级210名学生齐聚在学校五楼会议室，聆听了成都市优秀教师、成都市家庭教育促进会特聘讲师宋淑平老师带来的精彩讲座。
宋老师从《拿破仑远征俄罗斯》的故事为切入点，让学生思考其中的道理，引导学生要学会适应环境，心理要健康，做自己心里健康的第一责任人。紧接着给同学们讲解了青少年心理健康的样子：稳定的情绪、能正确认识自己、有良好的人际关系、稳定协调的个性和热爱生活的五个特点。并帮同学们分析谁动了我们的“心理健康”：不如意的成绩、没赶完的作业、别人的“评价”、朋友间的争吵、过度的压力等等。最后，指导同学们学会减压，可以通过仿生减压法，注意转移力法、以及在保证安全健康、不伤害自己、他人和环境下的情绪宣泄法、寻求心理援助等方式给自己减压，强调关照自我是对自己负责任的表现。
整堂讲座生动、精彩，同学们认真聆听，时而笔记，时而互动，时而讨论，氛围轻松，效果良好。通过讲座后的交流，同学们基本掌握了自我减压、自我调整心理的一些基本方法，也认识到关心关爱自我的重要性，达到了举办讲座的目的。
