——成都十一中开展线上教学模式下的自主学习指导活动
百姓生活网讯（贾元东）苏霍姆林斯基说过：“真正的教育是自我教育。” 培养学生自学能力则是自我教育的根本。为此，成都十一中学德育处组织班主任老师给孩子们做了详实有效的线上自主学习指导。
面对疫情，开学推迟，很多同学在家根本学不下去，晚睡晚起，思想松懈，加之防疫期间家庭成员大多在家，很难有个安静的学习环境。而且更难的是诱惑太多：手机、电脑、电视、美食，一应俱全。这种状态下，我们该如何做出调整，提升自己的自主学习能力呢？
一、手边管理法
把学习区域划分成高危区中危区低危区，三个区域依次远离你的手边
（1）坐在位置上就能触碰到的区域：学习必需品
（2）站起来才能触碰到的区域：暂时不需要的物品（水杯，饮料，以及写数学作业时的字典）
（3）自己走几步才能到达的区域：手机、小说等高诱惑物品。（手机放在书桌旁充电，自己肯定动不动就看一眼，但是如果把手机放在离自己10米远的地方，就能大大降低玩它的频率。）
二、养成一个习惯
我们可以在学习时养成一个这样的习惯，那就是在学习的过程中时不时地问自己一句话“我走神了吗？”如果发现自己走神了，不要去评价不要分析，不要停下来痛心疾首自己为啥又跑神了，更不能顺着刚才自己跑神的思路继续天马行空的想象，只需回到原来的学习任务中去就可以。
白熊效应：越压抑越反弹
三、番茄工作法
在家学习别想着学的时间太长了，因为人的注意力和精力很难集中太长时间，尤其是在假期里。建议用番茄工作法，就是设定倒计时25分钟，专注学习，中途不允许做任何其他事，直到倒计时钟响起，然后短暂休息5分钟，每4个学习时段后多休息一会儿。
线上教学模式下，学生的注意力集中程度对学习效果的影响更加显著。注意是一切心理活动的开端，并伴随着其他心理过程的始终。学习集中注意力的方法，能够帮助青少年更好地适应学习生活，促进其认知发展。
疫情期间，成都十一中学始终将学生身心健康放在第一位，开展了一系列线上辅导和活动，为广大学生的线上自主学习提供充满正能量的指导。
