亲爱的同学们：
因为新冠肺炎，2020年的春天，变得如此的不平凡。但这不平凡的日子终将过去，生活终会回归日复一日的平静。但是，我们如何度过这些特殊的日子，却会对我们的学习、生活甚至人生产生深远影响。
经历了三周的线上学习，你感觉如何呢？
相信每位同学都面临着不同的挑战，或许有同学正在经历这样一些困扰：
1、线上学习时，眼睛盯着屏幕在上课，脑子却不知道飘到哪儿去了；
2、网课一下课，总想跟同学聊几句，一转眼，时间不知不觉就过去了；
3、多了很多空闲时间，却总感觉时间不够用，每天都做计划，可是感觉计划重未完成过。
4、效率超低，在学校一天就能搞定的事情，现在几天都不一定能顺利完成。
5、每天晚上都下决心，第二天一定坐得住，好好学习，可是坚持不到20分钟，就想上厕所，吃东西，东摸摸西看看……
“网课学困生”就这样不知不觉的诞生了。
相信同学们已经发现，线上学习对你的学习能力和自控能力都提出了更高的要求。那你在这些方面做的如何呢？
面临一种新的学习方式，出现一些不适应的现象也是正常的。但人和人之间的差距往往就在适应期的长与短上。三周的线上学习，同学们的不同的状态已经开始呈现出不同的学习结果，彼此间的差距也在这宅家的日子里越来越大。
如果你还没有找到打开线上学习的正确方式，还在经历网课的各种困扰，可以试试从以下三个方面进行调整：
1、好心态增添学习动力
在这个特殊的时期，每个人都在用自己的方式贡献力量，抗击疫情。作为中学生的我们，无法前往一线进行战斗，但我们如果能做好自己份内的事，又何尝不是一种付出呢？
线上学习是我们现阶段学习的主要途径，也是保障学习效果的有效方式。所以不管之前的你对线上学习是怎样的态度，有怎样的顾虑和担忧，现在都需要先将它们放下，接纳我们需要进行线上学习这一现实，让自己的心态更平和，多线上学习多一分期待，你的学习动力和效果一定会更好。
线上学习可能会成为让强者越强、弱者更弱的放大器，但也可以成为一个清零器，利用这段时间，你可以打破自己习以为常的学习模式，形成新的更有效的学习习惯。
当然，学习状态也很重要。耶克斯-多德森定律告诉我们，适当的紧张感有助于集中精力，提高学习效率。所以，线上学习时，一定要提醒自己，这是正式的学习场合，你可以想象老师同学都能看见自己，增强紧迫感。同样也需要遵守必要的课堂规则，课前做好预习，专心听讲，做好笔记，不随意吃东西、离开座位，不得做与课堂无关的事情，尤其是关掉其他不用的APP。如果能以认真专注的态度，对待每一节线上课程，你一定可以在“网课快乐生”的角色中享受到线上学习带给你的充实与快乐。
2、仪式感营造学习氛围
在《小王子》中，小王子问：“仪式是什么？”小狐狸回答：“它使某一天和其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。”所以，宅家的线上学习，我们也可以通过一些具有仪式感的行为和方法让你每天的学习与众不同；学习中的仪式感既可以营造良好的学习氛围，还能让我们对生活更有掌控感，让内心更有力量，让学习更有成效。
仪式感的营造也并不复杂，试试下面四个方法：
着装：学习时服饰的最佳配置为校服和红领巾，如果没有条件，也可以着舒适轻巧的外出服。尽量避免着睡衣或者家居服听课，因为睡衣和家居服会给身体发出“轻松、悠闲”等不利于专注的信号。
环境：根据实际情况，在家里划出一块“上课区域”，尽量避免“家”的干扰。在这个区域的布置模拟学校环境，尽量减少物品摆放，只放置学习与上课必备物品。
动作：学习时注意采取科学的坐姿，这样可以帮我们提高上课效率，保持专注度，减少疲惫感。
个性设计：同学们还可以有一些自己的仪式感设计，例如：早起后做适当的运动，精神抖擞的开启一天的学习；为自己设置了上下课铃声，增强课堂感受；在课桌前张贴激励、积极暗示的语言等等。
3、好方法提升学习效率
线上学习非常考验我们对时间的管理能力，那如何更好的管理每天宅家的时间呢？其实，只需要三个步骤：
第一步：罗列任务
在罗列任务时思考这样四个问题：能不能取消它、能不能把它与其它事合并起来做、能不能用更简便的方法做、什么时间做合适。
第二步：任务排序
根据这些事情对自己来说的重要程度，从重要到不重要依次进行排序，优先完成重要的任务。
那重要的标准是什么呢?对中学生而言，重要是指对成长、发展有意义的事情。帕累托法则告诉我们，对每个人而言并不是所有的事都是十分重要，最重要的只占其中一小部分，约20%，其余80%尽管是多数，却是次要的。因此，如果我们能很好的区分出重要的事情，并且留下充足的时间去准备，这部分事情就能完成的很好，我们的紧张感和焦虑感也会慢慢减弱，自己对时间的把控也会越来越从容。更重要的是，你会在这20%重要事件的完成中，感受到自己一天天的成长。
第三步：安排时间
如何能在一天内合理的安排并且完成这些事情呢？番茄工作法是一个有效的工具。
将我们一天中可利用的时间以25分钟进行切割，分割为一段段番茄时间。在番茄时间内专注于规定任务，中途不允许做任何与该任务无关的事，然后，短暂休息一下，再继续下一个番茄时间。每完成一个项目，就进行一个番茄标注。想象一下，一天结束后，看着你完成任务后留下的一个个标记，一定会特别有成就感！
亲爱的同学们，宅家学习新挑战，争当“网课快乐生”。希望在这段特殊时光的历练中，你能成为一个更温暖、大气、有力量的育才人！ （成都七中育才学校供稿）
