百姓生活讯 为更好的落实学校心理健康教育，营造校园良好的心育氛围，帮助学生缓解心理困境，引导青少年正向成长。2023年12月6日下午，由成都市民政局主办，青白江区福洪中学、成都市青白江区弘泽社会工作服务中心承办的“福娃”福洪中学青少年正向成长计划——青少年正向成长共创课堂在福洪中学心理活动室开展，本次活动的主题是情绪有“画”说，来自七年级的25名学生参与。
青春期是情绪问题和情绪疾病的高危期。本课程结合同学们的情绪需求，通过课程导入、破冰和情绪主题介入三个环节帮助同学宣泄情绪，积极正向成长。
课程导入
社工结合上次课程内容对其进行回顾，在此基础上对本次课堂进行一个简单的介绍，帮助同学们了解课堂想要探讨的内容。同学们一起回顾补充课堂的规则，写下对课堂的期待，探索今天的主题－情绪。
破冰环节
心有千千结进一步促进了同学们对彼此的认识，通过游戏调动了同学们的参与性，增强小组的团体动力。同学们在游戏中展开了青春洋溢的笑脸。
主题介入
有些情绪是我们所期待的，有些情绪是我们所不喜欢的。青春的情绪最是多样，有喜、怒、哀、爱、恶、惧、欲，正是这些情绪构成了我们青春的酸甜苦辣，让我们的青春丰富多彩。
情绪表情包
情绪就在我们每个同学的脸上，在我们每天各种各样的表情中。社工带领同学们觉察近一周主要的情绪状态，并为自己的情绪状态打分，满分是10分，为最好，分数越少情绪越糟糕，并在黄色圆形卡片上画上表情包。通过觉察以及情绪表情包的绘画，同学们初步觉察到自己近期的情绪状态。
情绪知多少
情绪让我们的青春酸甜苦辣。通过小组共创的方式，对情绪是什么、有哪些情绪、情绪的来源、消极情绪的处理方式四个话题带领同学们了解情绪。通过比赛的方式讨论出情绪的种类，其中一个小组想到了42种情绪，获得了第一名。坏情绪来自哪里呢？接下来同学们继续用小组共创的方式分析这些情绪的来源，有的同学表示来自家庭、有的同学表示来自学业压力也有的来自同辈相处。 同学们看到了情绪，也看到了情绪的源头。那做什么会让情绪好一点呢？同学们争相发表自己的意见，运动、绘画、听音乐、聊天等，同学们共创了多种多样缓解情绪的方式。
情绪气球
社工带领同学们通过情绪气球的方式，将情绪外显，想象所有不喜欢的情绪，然后把它用力的吹进气球。在气球上用彩笔写上情绪的名称。通过情绪爆炸的方式帮助同学初步宣泄情绪。
情绪曼陀罗
在社工的带领下，同学们觉察自己的情绪和深层次宣泄自己的情绪。第一步在曼陀罗清理画上写上主题和感恩，随着社工的引导，同学们看见自己的情绪，同心圆中清理自己的情绪。
接下来，随着社工的引导，同学们慢慢疗愈自己的内心，肯定自己是优秀的、最棒的、值得被爱的，感恩自己以及生命中的所有，有爱的家人、老师、同学，与自己建立链接、与世界建立链接，疗愈情绪，疗愈身心。
此次青少年正向成长课堂，帮助同学们看到情绪、了解情绪、接纳情绪，共创情绪解决办法，用曼陀罗宣泄情绪，疗愈身心，引导、陪伴、支持青少年正向成长。
（陈光）
（来源：成都市青白江区福洪中学校）
