在学校有这样一群可爱的人，他们认真学习并积极在班级里宣传心理健康知识，协助学校开展各种心理活动，及时帮助班上有心理困扰的同学。他们为学校的心理健康工作奉献了自己的光和热，自身也需要关怀。因此，郫都三中心理健康中心近日对心理委员们进行了“关爱自我·点亮心灯”的专题培训。
心理健康中心廖艳老师以心理小剧场为引入，引导心理委员们在帮助他人的时候，也要关注自我感受，做好自我关怀，同时提醒心理委员们一些自我关爱的注意事项：当学生遇到心理困扰时，要在恰当的时机进行安慰；学会从负面情绪中抽离；在内心能量较低的时候要学会求助。
廖老师给心理委员们还分享了一些自我关怀的小妙招。情绪具有传染性，当学生传达负面情绪时，心理委员要为自己设立情绪边界，时刻提醒自己情绪的归属问题。心理委员自身情绪不好的时候，可以尝试给自己一个拥抱或者运用想象拥抱自己，给自己温暖与力量。心理能量较低时，要学会求助。思考自己有哪些可以利用的资源，为自己积极赋能，必要时可以求助心理老师、班主任、同学等人。
通过此次培训，心理委员们增强了自我关怀的意识，相信他们都能够为此启发，向内审视、自我觉察、自我关照，做自己的太阳，发自己的光，传递温暖，传递心意，“新 ”“心”向荣。
（来源：郫都三中）
