百姓生活网讯(何莎)为缓解高三学生考前心理压力,以更好的状态应考。近日,四川省温江中学的心理老师何莎、蒋艺在高三年级开展了心理保考服务系列活动,为高三学子的考前心理保驾护航。
用好阵地
课堂是心理辅导的主阵地,心理老师主动走进班级,走近学生,开展了系列心理健康课程教育活动,帮助学生应对考试压力。在心理老师的带领下,学生通过“外化压力”,将压力绘画出来,重新思考了压力和自己的关系。
高考很重要,它带来的压力是客观存在的,真正产生影响的是学子面对压力之后的想法和行动。
大量的科学研究和调查发现,其实压力会使大家更聪明、更坚强、更成功。它能帮助学子学习和成长,甚至激发勇气和潜能,学子要试着接纳压力的存在和陪伴,改变对压力的看法,就会使学子更加健康和幸福。
沉着应对
从疫情发生以来,同学们复习迎考中可能出现心理问题,心理老师自编了高三学生心理辅导手册《微笑高考 从心开始 》,发放给高三学生。希望高三学生能结合自己的情况,依靠自己的努力,调整好自己的心理,自信地迎接高考。
有的放矢
针对高三学生的心理特点,蒋艺老师录制了微课《调整心态 全力以赴》,帮助学生科学认识心态对行为的重要影响,并能从知、情、意三个方面掌握树立良好心态的方法。
在学生的备考阶段,家长也起着关键作用。事实证明家长自身心态的调整,可以有效帮助孩子降低考试焦虑。何莎老师录制了针对家长的微课《有效陪伴孩子进入中高考》,有效指导家长需要做好孩子的后勤保障工作,更重要的是能够走进孩子的心灵,帮助孩子度过人生重要的中高考时期。
做好疏导
临近高考,也许还有部分同学不能通过自身调整状态,那么欢迎你到学校的心理咨询室寻求专业心理老师的帮助。
如果生活给你一重拳,
先别急着焦虑;
也许拳头打开,
是满手的糖果呢?
面对焦虑,
你掉进去了,叫挫折;
你爬出来,叫成长。
希望温江中学的高三学子能在学校考前心理保考服务的保驾护航中,打开梦想的窗,加速人生的巡航,欣然前行、成长!