——记成都市中和中学中考心理健康疏导活动
百姓生活讯（让瑞）每年的5月25日是心理健康日，即谐音「我爱我」，成都市中和中学为疏导初三考生的心理压力，开展了一场引起学生高度兴趣的中考推水晶战略战术活动。由中国心理网特邀嘉宾、四川省教育发展研究会特聘专家、四川省心理健康教育教材编者孟泓沁老师进行主讲，通过以下几个活动帮助学生解决考前的压力释放问题，以及中考期间心态调节问题。
水晶照片引兴趣·学生心态好把握
马斯洛说，我们不光会热爱自己最好的机会，同时也会对这些机会感到恐惧。其实中考不仅是学生的一次人生机会，也反向的是学生的压力源。在活动中，孟泓沁老师通过几张学生们非常感兴趣的推水晶照片进行互动，调查初三学生对于中考考试的实际心理状况。通过问答让学生把最近的学习压力用言语释放，活动帮助学生调节心理状态，现场氛围非常好。
压力、焦虑与考试发挥的关系
进而，孟泓沁老师梳理了压力和焦虑的因素对于考试的影响，而提出如何让压力成为助力才是关键点。其实，在面对大型考试，压力存在是正常情况。如若毫无压力不会获得最佳的成绩，但压力满满更是不会如愿所成，所以调节心理就变成了学生们需要应对的关键之处。
推水晶·迎中考的战略战术
孟泓沁老师提出在战略上藐视敌人，战术上重视敌人。指出在面临中考，学生们应该重视应对中考的战术-从每一步踏实做起。通过几轮的志愿者骰子大战，引向中考应对中考的最佳策略。第一，通过每个人不同的学习情况，问问自己最后十六天，你可以做什么？第二，每天回想今天复习的知识点，今天你又复习巩固了什么？第三，明白重复、坚持的意义。
著名心理学家阿德勒曾说，所有“我做不到”的说辞，其实只是不想做罢了。其实在最后冲刺的阶段，无论是推水晶还是攀高，都是对学子意志力的一种磨练，有的时候只要心态有所改变，行为有所加持，最后的意义都会更为的深远。
