——温江区万春学校初三年级中考考前心理培训
百姓生活讯距离中考还剩50多天，为了缓解初三学生焦虑,减轻压力，为最后的冲刺阶段做好准备，4月25日上午，温江区万春学校心理健康老师肖老师为全体初三学生做了题为“不做考试’蕉虑’人——直面焦虑，静待花开”的主题讲座。
在讲座上，肖老师从数枣这个小游戏开始，引导学生体会压力和焦虑；然后通过类比，测验学生是否处于焦虑状态，让学生明白处于焦虑状态是正常且普遍的，接纳焦虑；接着通过讲解三角凳理论引导学生通过保持身体冷静，建立自信，专注当下，即刻行动三个步骤使自己在考场上或者复习阶段保持良好的心态；最后肖老师教给学生一些例如腹式呼吸，鸣天鼓。冥想等一些实用小技巧帮助学生在课后放松自己。
通过此次讲座，让学生明白了目前阶段存在压力是普遍存在的，对于学生自己而言更能激发学习动力；并且通过一些方法进行自我理清和梳理，维持好自己在最后阶段的心理状态。表明学校和初三年级组对初三学生心理健康状况的关注，同时在班主任和肖老师的配合下，也将进一步加强对初三学生心理健康状况的跟踪和疏导。
（来源：温江区万春学校）
