百姓生活讯 2023年11月28日，成都市泡桐树小学蜀都分校携手成都市未成年人心理成长中心，启动第二期为期30天的家庭情绪气象站亲子系列心理活动。本次活动情绪主题贯穿始终，通过刻意练习的过程，帮助参与家庭识别情绪，进而管理情绪，真正实现从“知道”到“做到”的完美过渡，构建更和谐的亲子关系。
情绪初体验
活动伊始，团辅老师与亲子订立活动契约，约定彼此平等相待，真实表达。随后以“手指逃生”游戏进行暖场，一方面化解参与人员的陌生氛围，一方面也自然引出“情绪”主题。
“你体会到了什么情绪呢？”。家长和孩子纷纷讲述了自己的答案，有开心或兴奋享受游戏的乐趣，也有担忧或害怕被抓住后的小“惩罚”。同样的活动体验，每个人的情绪感受都不尽相同。“这便是情绪的魅力所在，它没有具体的对错和标准，仅来自你的内心。”
觉察他人情绪
随后团辅老师带领现场亲子“升级”，有趣的游戏设置吸引了在场亲子的目光，大家纷纷进入场地上演“小鸡变凤凰”。
游戏在热闹后归于平静，团辅老师切入正题，引导亲子们在觉察了自我情绪的基础上，探寻对彼此情绪的认知度。老师提到：“我们对彼此的情绪认知，往往建立在‘我以为’之上，但其实这种自以为并非准确的。”
画中有话
接着，老师引导大家绘制彼此“过去”“现在”“未来”的模样，以抽象的色彩与线条，去描绘出潜意识里对彼此的认知和情感。
“在绘画的过程中，可以帮助大家在心灵上、情感上、思想上释放负面情绪，调整自我情绪与心态。”
亲子沟通，直抵内心
活动尾声，老师引导在场亲子面对面而坐，在音乐中将内心的情感释放，通过眼神的交流与肢体语言，重启亲子连接。
最让人动容的是，现场所有家长都为孩子秘密准备了一封信，把内心不敢说、不曾说的情感以文字的形式传达给面前最爱的人。孩子们在惊喜之余也不禁潸然泪下，以鞠躬和拥抱的方式表达了自己此刻的感动。
尾声
至此，泡小蜀都第二期家庭情绪气象站亲子系列心理活动顺利启动。在接下来的30天情绪记录中，参与家庭会历经“自我觉察”“相互觉察”“情绪表达”三个阶段，成都市未成年人心理成长中心也贴心为所有参与家庭配备了成长陪伴小助手，以专业的力量为大家保驾护航。
（来源：成都市泡桐树小学蜀都分校）
