百姓生活讯 为帮助学生们更好地控制情绪，2023年5月30日，郫都区实验学校举办了一场以“青春期情绪控制”为主题的教研活动。
在本次教研活动中，采用以课促研的方式进行。重点探讨了STOP法在青春期情绪控制中的应用。STOP法是一种简单而有效的技巧，旨在帮助学生识别、接纳并管理情绪。具体来说，STOP法包括以下四个步骤：1.停：停下来，深呼吸，让自己冷静下来；2.观察：观察自己的情绪变化，试着站在旁观者的角度看问题；3.思考：思考自己的情绪为何爆发，找到根源并反思；4.行动：采取积极的行动来应对情绪，如与朋友交流、进行运动等。
STOP法不仅有助于学生管理情绪，还能帮助他们建立良好的人际关系。当学生能够冷静地处理情绪时，他们便能更好地与他人沟通、合作和解决问题。此外，STOP法还有助于培养学生的同理心和自我意识，让他们更加关注他人的感受和需要。
教研环节主要讨论如何推广STOP法：为了让学生更好地掌握和应用STOP法，在未来的课程中加入相关的内容。同时，还将组织一些实践活动，让学生在真实的情境中练习STOP法，从而培养他们的情绪管理能力。
青春期是每个人成长过程中的关键阶段，也是情绪管理的关键时期。通过运用STOP法，学生们将能够更好地掌控自己的情绪，提高自我调节能力。这不仅有助于他们的身心健康，也将为他们的未来发展奠定坚实的基础。
（来源：郫都区实验学校）
