——天府乐跑团运动损伤与营养修复公益讲座及实操活动
健康跑，无伤跑，认知是基础，体能是核心，营养最关键。为在学校教师中推广健康、快乐的生活方式，增强教师对于合理营养与体育锻炼的认知，让大家在轻松愉快的氛围中体验运动的乐趣，中国营养学会营养健康顾问、成都520跑团团长唐鑫老师于2024年7月4日走进成都市龙泉驿区特殊教育学校（以下简称“龙泉特校”），为全体教师带来一场关于运动损伤与营养修复的公益讲座。
活动开始，唐鑫老师首先分享了自己的跑步经历，向老师们展示了他自跑步以来的体检报告和运动前后身材对比图片，以及2023年部分马拉松比赛成绩。随后，唐鑫老师从运动损伤、运动与营养、运动康复三个部分向老师们进行介绍，其中，运动损伤包括：运动损伤的分类、运动损伤的病因和运动损伤的症状等；运动与营养包括：正确的跑姿、营养补充和休息方式等；运动康复包括：预防措施、拉伤扭伤急救5步法和恢复拉伸等。在讲座中，唐鑫老师不仅细心讲解，还亲自示范，演示了健康无伤的跑步方式——“小低高”跑法。老师们对于讲座内容兴趣高涨，现场好评不断。
最后的实操环节中，唐鑫老师带领龙泉特校全体教师实地操练，在操场上整齐列队，以正确的跑步方式进行练习，老师们积极参与，全神贯注，全身心投入到跑步锻炼中。
通过此次讲座和实操活动，龙泉特校的老师们进一步了解了关于运动损伤与营养修复的知识，提升了健康跑步的意识和能力。本次讲座为老师们健康工作、健康生活提供了充沛动力，打下了坚实基础。
（图：聂海丫 文：李欣 聂海丫）
（来源：成都市龙泉驿区特殊教育学校）
