——成都东部新区养马初级中学第十六期心理委员培训暨心理系列团辅活动
在青春成长的道路上，每位同学都可能经历困惑与压力。作为班级的“心灵守护者”，心理委员的温暖陪伴和专业能力尤为重要。2025年4月2日至3日，成都东部新区养马初级中学专职心理健康教师——范智克老师开展了新一周的初中生心理委员专项培训，帮助同学们掌握沟通技巧、克服表达恐惧，成为更值得信赖的“心灵伙伴”。
培训亮点
培训伊始，每位心理委员收到了一张“我的期望”卡。大家在卡片上写下了自己的目标：“希望学会倾听技巧”“想帮助同学缓解焦虑”“期待成为班级的正能量传递者”……通过分享，同学们不仅明确了自身职责，也感受到彼此的热情与责任感。
培训中，范老师抛出问题：“站在台上讲话时，你的最大恐惧是什么？”同学们纷纷分享：怕忘词、怕被嘲笑、怕冷场……通过讨论，大家发现这些担忧普遍存在。随后，范老师揭晓了“十大常见恐惧清单”，并带领同学们用头脑风暴寻找解决方法。
紧接着，范老师就心理委员们遇到的问题，给出了合理的建议，以期帮助心理委员们克服紧张情绪，成为从容的沟通者。超实用的建议如下：充分准备：熟悉内容、提前练习，用大纲理清思路；放松身心：深呼吸、调整仪态，保持充足睡眠；互动破冰：记住同学名字、用目光交流，营造友好氛围；积极心态：接受恐惧，想象自己“就是优秀的演讲者”！
学员心声
培训最后，心理委员们谈起本堂课的感受，提到“原来紧张是正常的！学会这些小技巧后，我感觉自己更有底气了。”“写下期望时，我才意识到心理委员的责任不仅是倾听，更要用行动传递温暖。”
行动号召
心理委员不仅是班级的“情绪观察员”，更是同龄人的支持者。未来，学校将持续按周开展心理委员培训，助力每一位“心灵伙伴”成长。用真诚连接心灵，用专业守护成长。相信通过本周的心理培训，心理委员们定能以更自信的姿态，为校园注入更多温暖与力量！
如果你有困惑或建议，欢迎随时联系班级心理委员或心理老师——我们始终与你同行！
（来源：成都东部新区养马初级中学）
