百姓生活网讯（杨怡）为了强化心理健康教育引导，促进学生成长，帮助同学们找到自己调节情绪和缓解压力的方法。5月22日下午，成都市第四十中学校在班会课上开展了七、八年级以《压力伴我行》，九年级以《读懂压力 安心备考》为主题的全校心理健康班会课。
为达到班会的预期效果，活动前期心理辅导室肖辉老师与各班班主任积极准备，认真筹划，就班会的目标意义、方式方法、开展流程等一一进行探讨。
成都市第四十中学校班主任与心理辅导室集思广益
七、八年级分别通过: 大家一起说压力、了解压力、利用压力三个活动，进一步的扩大自己对压力的认知与掌控。每个班以分小组的方式，向组内的同学说出自己的压力，让他人明白自己的压力。接着大家一起集思广益：如何利用压力？如何化压力为动力？通过给压力事件打分来确认自己目前面临的最大压力事件，学习如何通过一些小的行为去化解这个大的压力。最后通过诗朗诵，希望每个同学都能正确看待学习与生活中的压力，将自己学到的方法，落实在行动上，行动是缓解压力的最有效方法。
七年级心理健康班会课
七年级心理健康班会课
八年级心理健康班会课
八年级心理健康班会课
九年级的同学面临中考，学习和生活变得紧张。学会如何缓解压力，降低焦虑情绪，以更加积极的心态安心备考复习，成为了九年级同学的必备“神器”。首先，音乐配上目前的疫情背景，通过传递气球游戏的方式，去感受现在所面临的双重压力，然后每个同学可以分享自己在游戏中的体验。接着，跟随音乐去想象压力，分小组讨论自己感受到的压力与探寻压力事件的根源。进一步了解“情绪ABC理论”，以及常常出现在学习与生活中的那些不合理信念。面对压力，去行动、去计划、去积极预期，畅想美好未来，不沉浸在压力的漩涡中，让自己放轻松，“零”压力面对中考！
九年级心理健康班会课
同学们分小组讨论最近的压力
解压是为了更好的抗压，在成华区德育科的指导下，成都市第四十中学校全体班主任老师在工作之余，认真学习关于解压，抗压相关的心理健康知识，认识到什么才是目前学生最需要的心理健康内容，什么才是帮助学生更好恢复从疫情中迷失的状态的良药。同时，感谢全体班主任老师们的辛勤付出。心理学上常说：助人自助，相信老师们也能在这次的班会课中收获属于自己的压力管理方式。
通过这次心理健康班会课，每个同学都能或多或少知道自己心中压力的根源，提升对压力的感受与感悟，学会正面压力。解压不是一时的快乐，学会长久的面对压力，学会管理压力，希望同学们的明天都更加美好！
